Mijn weblog over het gaan van een bewustzijnspad met Zijnsoriëntatie als belangrijkste inspiratie. Ik wens dat de lezer iets kan leren van mijn overwegingen. Ook wens ik dat het regelmatige schrijven mijn eigen houding verdiept.
Ik maak soms een kort verslag van een les of workshop. Voor de deelnemers om e.a. nog eens rustig na te kunnen lezen en thuis te oefenen. Voor mezelf om stap voor stap wat oefeningen op papier te krijgen.
De laatste bijdrage vind je hier. Er is ook een overzicht van de meest recente bijdragen en een lijst van alle weblogs.
Emotionele arbeidsbelasting (deel 2) Tijdens de CSR conferentie van 31 oktober 2008 vertelde Marc van Veldhoven van de Universiteit van Utrecht. Hij benadrukte dat de emotionele arbeidsbelasting vaak vergeten wordt. Het wordt beschouwd als iets dat er bij hoort. Bijvoorbeeld om voortdurend vriendelijk en correct te moeten zijn. Dat komt nogal veel voor in de commerciële beroepen. Maar de emotionele belasting is het hoogst bij de gezondheidszorg en politie. Denk daarbij aan omgaan met (verbale) agressie, conflicten en trauma’s. Mindfulness blijkt de beste vorm van emotieregulatie en een goede manier om uitputting te voorkomen. Trefwoorden: stress, theorie, burnout, mindfulness
Emotionele arbeidsbelasting (deel 1) Een model dat beschrijft hoe positieve en negatieve emoties een verschillende rol spelen voor het welbevinden op het werk. Negatieve emoties hebben een sleutelrol in een stressproces dat kan uitmonden in burnout en gezondheidsklachten. Terwijl positieve emoties een sleutelrol hebben in een motivatieproces dat kan leiden tot bevlogenheid en positieve attitudes ten opzichte het werk en de organisatie. Trefwoorden: stress, theorie, burnout
Boosheid en onmachtig Ik heb afgelopen week een paar nachten minder goed geslapen. Boosheid en een gevoel van onmacht. Boosheid over onrecht en een idee van onmacht om dat ik daar iets aan kan doen. En dat afgewisseld met angst dat ik slachtoffer ben en daar niets aan kan veranderen. Ik ben getriggerd door de huidige financiële crisis, de manipulatie van door de Amerikaanse overheid van de publieke opinie over de oorlog tegen terrorisme en de paranoia van maatregelen voor ‘onze’ veiligheid. Trefwoorden: dagelijks leven
Schadelijke effecten stress Ik liep gisteren aan tegen een artikel in de Scientific American. Het geeft het resultaat van de recentelijk gepubliceerd onderzoek naar de effecten van stress. Vrolijk werd ik er niet van, maar het belang van een dagje lekker luieren is me wel weer duidelijker geworden. Trefwoorden: stress, burnout, theorie
Stress als gezonde reactie Er is niets mis met stress. Stress is een gezonde reactie op een uitdagende situatie . Stress activeert ons en maakt energie en concentratie vrij om iets lastigs aan te pakken. Het helpt ons optimaal te presteren. Het gaat pas mis als we onszelf niet genoeg ruimte geven om te ontspannen, om te revitaliseren, na afloop van de stress. Trefwoorden: stress, herstel
Wat te doen tegen stress? Ik heb een aantal maatregelen tegen stress verzameld. Gewoon eenvoudige maatregelen die je zelf kunt nemen. Niet moeilijk, wel erg praktisch. Trefwoorden: stress, herstel
Wat is meditatie? Meditatie is je geest laten rusten in gewaarzijn. Dit gewaarzijn is altijd aanwezig en moeiteloos. Je kunt er op vertrouwen dat het altijd is, net zoals de aarde waar je op rust. Trefwoorden: meditatie, inspiratie
Burnout en levensvragen Een kanttekening van mij is dat ik soms ook een onaf gevoel krijg na afloop van een CSR-traject. Wat volgens mij onderbelicht blijft is de diepere reden om zo over je eigen grenzen heen te gaan dat je roofbouw pleegt op jezelf. Trefwoorden: stress, burnout, herstel
Mijn visie op aanpak stress In vervolg op de vorige weblogs over de aanpak van stressklachten (23 augustus en 30 augustus) iets over de samenwerking tussen de CSR aanpak en de Zijnsgeoriënteerde visie. Trefwoorden: stress, burnout, herstel
