Mijn weblog over het gaan van een bewustzijnspad met Zijnsoriëntatie als belangrijkste inspiratie. Ik wens dat de lezer iets kan leren van mijn overwegingen. Ook wens ik dat het regelmatige schrijven mijn eigen houding verdiept.
Ik maak soms een kort verslag van een les of workshop. Voor de deelnemers om e.a. nog eens rustig na te kunnen lezen en thuis te oefenen. Voor mezelf om stap voor stap wat oefeningen op papier te krijgen.
De laatste bijdrage vind je hier. Er is ook een overzicht van de meest recente bijdragen en een lijst van alle weblogs.
Trots en leegte Na de vorige weblog van 25 mei, waarin ik mijn reacties op het radio-interview verwoord, is er een nieuwe reactie langsgekomen, namelijk mezelf helemaal fantastisch vinden (narcistische reactie). Ik zie dat als een variant op de voorgaande reacties van stress en de criticus. Trefwoorden: theorie, dagelijks leven
Hersenmythe Hoeveel procent van je hersencellen gebruik je eigenlijk? Als je denkt dat het er maar 10% zijn dan geloof je in een mythe uit 1900. Je gebruikt namelijk de volle 100%. Ik heb dit verhaal van 10% al meerdere keren gehoord bij workshops en ik vond het elke keer niet geloofwaardig. En nu las ik het in een boek van Margriet Sitskoorn: Het maakbare brein. Trefwoorden: theorie, inspiratie
90 seconden Ik las een mooi boek van Jill Bolte Taylor. Ze is een neurologe die een hersenbloeding kreeg en van binnenuit kon navertellen wat er gebeurde. Ze legt uit dat onze emoties maar 90 seconden duren en dan vanzelf uitdoven. Dat biedt handvaten om met angst, boosheid en stress om te gaan. Trefwoorden: theorie, dagelijks leven, stress, aandachttraining, mindfulness
Emotionele arbeidsbelasting (deel 2) Tijdens de CSR conferentie van 31 oktober 2008 vertelde Marc van Veldhoven van de Universiteit van Utrecht. Hij benadrukte dat de emotionele arbeidsbelasting vaak vergeten wordt. Het wordt beschouwd als iets dat er bij hoort. Bijvoorbeeld om voortdurend vriendelijk en correct te moeten zijn. Dat komt nogal veel voor in de commerciële beroepen. Maar de emotionele belasting is het hoogst bij de gezondheidszorg en politie. Denk daarbij aan omgaan met (verbale) agressie, conflicten en trauma’s. Mindfulness blijkt de beste vorm van emotieregulatie en een goede manier om uitputting te voorkomen. Trefwoorden: stress, theorie, burnout, mindfulness
Emotionele arbeidsbelasting (deel 1) Een model dat beschrijft hoe positieve en negatieve emoties een verschillende rol spelen voor het welbevinden op het werk. Negatieve emoties hebben een sleutelrol in een stressproces dat kan uitmonden in burnout en gezondheidsklachten. Terwijl positieve emoties een sleutelrol hebben in een motivatieproces dat kan leiden tot bevlogenheid en positieve attitudes ten opzichte het werk en de organisatie. Trefwoorden: stress, theorie, burnout
Schadelijke effecten stress Ik liep gisteren aan tegen een artikel in de Scientific American. Het geeft het resultaat van de recentelijk gepubliceerd onderzoek naar de effecten van stress. Vrolijk werd ik er niet van, maar het belang van een dagje lekker luieren is me wel weer duidelijker geworden. Trefwoorden: stress, burnout, theorie
Meditatie volgens het handboek Hierbij een samenvatting van wat het handboek Zijnsoriëntatie zegt over de beoefening van meditatie. Ik bespreek hier alleen die delen die te maken hebben met het aanleren van meditatie. Dus ik laat de derde en tweede perspectief meditaties weg. Trefwoorden: meditatie, theorie
Oplettendheid (mindfulness) In mijn zoektocht naar hoe mensen op een eenvoudige manier te leren mediteren kwam ik langs een boek van Chögyam Trungpa, ‘The Heart of the Buddha’. Er staat een prachtige lezing over meditatie in. Hierbij een samenvatting met oefeningen. Trefwoorden: meditatie, mindfulness, aandachttraining, theorie
Beperkingen Mindfulness Ondanks de kracht van mindfulness en de precieze oefeningen die bedacht zijn zie ik een belangrijk nadeel. Ze gaat namelijk subtiel uit van een probleemoriëntatie en ze neemt niet de uiteindelijke consequentie van haar eigen visie. Trefwoorden: inspiratie, theorie, mindfulness, aandachttraining
Strategisch zelf en ambitie Van stress naar inspiratie, deel 6: Over het strategisch zelf en het omgaan met je ambitie op een vrije manier. Verslag van de themamiddag op 18 februari. Trefwoorden: inspiratie, stress, herstel, theorie
