• Je bent altijd druk en toch heb je het gevoel
  dat dit het niet helemaal is.
• Je merkt dat je niet meer kunt genieten van de behaalde resultaten.
• Je bent vaak moe en gespannen en je functioneert vrij stroef.
• Vroeger ging het prima, maar nu lijk je
  je werk niet meer aan te kunnen.
• Als je na een dag werken thuis komt, ben je futloos
  en je hangt maar voor de TV.
• Als je nog lang zo door gaat, stort je in.

Stressmanagement

Als je je herkent in enkele van bovenstaande uitspraken, dan kan er sprake zijn van stress of beginnende burnout. Er zijn allerlei oorzaken voor stress. Één ervan is dat je de afstemming met jezelf bent kwijt geraakt. Daardoor ken je je grenzen niet meer en neem je te veel werk op je, of je gaat je zo verantwoordelijk voelen dat je er onder dreigt te bezwijken.

Vicieuze cirkel

Naar mijn ervaring is veel doen zonder in verbinding te zijn met jezelf één van de oorzaken waarom mensen opbranden. Ze raken dan in een vicieuze circel van harder werken, vergeten waarom het hen uiteindelijk gaat en het vullen van die leegte met nog harder werken.

Bewustzijn ontwikkelen

Zijnsgeoriënteerde begeleiding creëert de rust en de ruimte om je evenwicht terug te vinden. Het doet recht aan wie je ten diepste bent. Het blijkt mogelijk om het (on)bewuste gevecht met jezelf en de wereld los te laten. Lukt dat, dan ben je in vrede en kun je je kwaliteiten als een rivier vrijuit laten stromen. Dan is er ruimte om bewustzijn te ontwikkelen op patronen die bij jou de stress veroorzaakt hebben. Je kunt leren eerder in te grijpen in de dynamiek van gedachten, oordelen en gevoelens die uiteindelijk tot stress leiden. Ook kun je leren om te ontspannen in omstandigheden die lastig voor je zijn.

Cursus

Zie ook de cursus Heel de stress voor leren omgaan met stress en ambitie.

Burnout of kompleet uitgeput

Voor begeleiding bij herstel van burnout is er een apart traject. Zie onder burnout.

Achtergrond informatie

Enige informatie vind je in dit artikel over stress. Een aantal informatieve aantekeningen over stress en ambitie vind je in bijgevoegd document (pdf). In de weblog vind je ook de nodige aantekeningen onder het trefwoord stress.

Laatste wijziging: 15 november 2005.
Copyright © 2004-2005, Peter Hofstee, de Zilverster Coaching. Alle rechten voorbehouden.
Postbus 15656, 1001ND Amsterdam. Tel: 020-4708857, www.dezilverster.nl, .
De algemene voorwaarden, vrijwaring van aansprakelijkheid en privacy verklaring zijn van toepassing.