 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |  |  |  |
| 020-4708857 |  |
InhoudsopgaveGewijzigd: 20 januari 2010. | ||
| ||
| ||||||||
Innerlijke vrede, gelukkige wereld 14 februari elk uur van 10:00 tot 18:00 Wie dagelijks mediteert, vestigt een diep contact met innerlijke vrede, wijsheid, levendigheid, waarachtigheid en gevoel van schoonheid. In het kader van de 40 dagen vrede meditaties van 15 januari t/m 23 februari, een dag lang mediteren. Elk uur 45 minuten mediteren, van mindfulness, via compassie meditatie, naar Zijnsgeoriënteerde meditatie – genieten van het altijd frisse gewaarzijn in het nu. Toen ik van deze 40 dagen vrede meditaties hoorde werd ik heel blij. Ik merk steeds duidelijker dat meditatie mijn passie is. Mijn manier van in het leven staan is veel opener, vreugdevoller en contactvoller geworden door te mediteren (nu ca. 18 jaar). Ik zal de hele dag door elk uur een meditatie verzorgen van 40 tot 45 minuten. Je kunt elk moment insteken, maar ik houd wel een zekere opbouw aan. We beginnen met mindfulness en bouwen het van daaruit langzaam op. Je zult merken dat na deze dag je meditaties veel gemakkelijker gaan. 40 DagenToch valt het soms zwaar om regelmatig te mediteren. De alledaagse onrust, de druk van wat allemaal ‘moet’ is snel te groot om tijd te maken voor ‘niets’ doen en simpelweg gaan zitten. Daarom is voor veel mensen een wekelijkse cursus een welkome steun in de rug. Wat werkt is een commitment om de dagelijkse meditatie te zien zoals tandenpoetsen. Dat sla je ook niet over, je denkt er zelfs niet meer over na of je het gaat doen. Een commitment stopt de hele discussie met jezelf over wel of niet gaan mediteren. De 40-daagse meditatie kan ook een goede steun zijn. Het motto luidt: ~ Wat negen maanden doen voor een embryo, Het idee komt van Valerie Skonie – Idaho (VS) – die in 2008 in haar woonplaats begon en het jaar daarop al 10.000 geregistreerde deelnemers telde van over de hele wereld! Ik draag haar idee met plezier uit, omdat wereldvrede begint met innerlijke vrede.  Er is veel ondersteuning in het Engels beschikbaar. Zie de web-site www.winterfeastforthesoul.com. Ook zijn er dagelijks verschillende meditaties te beluisteren via Talkshoe.com. Ik raad je aan om je te registreren als je meedoet, dat geeft je commitment extra stevigheid en is een grote support voor Valerie Skono en alle andere deelnemers. MeditatieMindfulnessMindfulness is op een alerte manier in het hier en nu blijven, zonder oordeel en geïnteresseerd bij de sensaties blijven, precies zoals ze zijn. Dat kunnen sensaties zijn in de buitenwereld of in je binnenwereld (gedachten, herinneringen, emoties, stemmingen e.d.). Het is de basis van elke meditatievorm en is bestond al ten tijde van het begin van het Boeddhisme (± 500BC). Meditatie in bewegingBewegen is een directe manier om je gewaarzijn te trainen en de openheid tot leven te brengen. Lichaamsensaties zijn heel direct en kunnen je bewust maken naar wat er nu in je leeft. Je leert zowel te ontspannen als in contact te zijn met de vitaliteit van het leven. Voor een indruk zie het artikel over Kum Nye in het Mirror Magazine of lees de boekbespreking. Zijnsgeoriënteerde meditatieZijnsgeoriënteerde meditatie is een contact positie: hartvol aanwezig zijn bij alles wat leeft in het moment zelf. Deze meditatie kent de fasen van wakkerte (mindfulness), inspiratie en genieten. Wakkerte (mindfulness) is uit de afleiding gaan door je aandacht op iets neutraals te richten, bijvoorbeeld de ademhaling of de lichaamssensaties. Daarna volgt de fase van inspiratie, je afstemmen op een geïnspireerd beeld. In deze cursus gebruiken we daarvoor het beeld van de onbeweeglijke aarde, het dynamische water, de inspiratie van hemel en de liefde en moed van het hart. In de fase van genieten laat je je aandacht vrij en herken je het licht, de kern van inspiratie, Zijn, in elke gewaarwording. Moeiteloos. Effecten meditatieBij mensen die dagelijks mediteren zijn positieve effecten aangetoond bij concentratie, waarnemen, emotionele stabiliteit en probleem oplossend vermogen. Ook voelen zij zich gelukkiger en hun immuunsysteem functioneert beter. Deze effecten worden al bereikt bij 8 weken dagelijkse meditatie[1]. Dit is voor iedereen bereikbaar! (Zie ook de weblogs van 16 april 2009 en 4 juni 2009.) Peter HofsteeIk bied individuele begeleiding, coaching en trainingen op het gebied van zingeving, functioneren in werk en privé, stressmanagement en herstel van burnout. Hierin stel ik bewustzijnsontwikkeling centraal omdat dit de sleutel is tot inspiratie, kracht en levenslust. Door dit te verbinden met psychologische begeleiding kun je dit integreren in je werk, je relaties en je leven en die tot vervulling brengen.  Ik houd met heel mijn hart van de schoonheid, waarheid en kracht die tevoorschijn komt in dit werk. Peter Hofstee (1962) studeert sinds 1996 aan de School voor Zijnsoriëntatie te Utrecht en werkt sinds 2004 vanuit een eigen praktijk. Hij is geregistreerd als Zijnsgeoriënteerd begeleider en CSR burnout coach. Hij is aangesloten bij de BvZB (Beroepsvereniging van Zijnsgeoriënteerde Begeleiders), het CSR Centrum en de NOBCO (Nederlandse Orde van Beroeps Coaches). Praktische informatieTijd en dataZondag 14 februari 2009 van 10:00 tot 18:00. Je kunt elk uur insteken Vrijwillige bijdrageVrijwillige bijdrage voor betaling van de zaalhuur. LocatieAURORA AURORA is gevestigd in een mooi grachtenpand in het hartje van Amsterdam tussen de Utrechtsestraat en de Amstel. Een routebeschrijving vind je op www.aurora-holistic-center.nl. Inlichtingen en aanmeldenVoor informatie of aanmelden kun je bellen met 020 470 88 57 of een e-mail sturen naar MeenemenHandig zijn een gemakkelijke lange broek en eventueel warme sokken. VoorbereidingWil je je voorbereiden op deze dag dan kun je het boek ‘Meditatie in beweging’, van Hans Knibbe lezen. Te bestellen op www.zijnsorientatie-stichting.nl. Dit boek is ook verkrijgbaar tijdens de dag. Algemene voorwaardenDe algemene voorwaarden zijn van toepassing. [1] Zie o.a. hoofdstuk 6, paragraaf Gebruik van je cognitieve vaardigheden verandert je hersenen, blz. 169, en de literatuur verwijzingen van Margriet Sitskoorn (2007). Het maakbare brein: Gebruik je hersens en wordt wie je wilt zijn. Amsterdam: Bert Bakker.
Laatste wijziging: 20 januari 2010. | ||||||||
 |